産後ダイエットは160日目
55.6kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと1.6kgとなりました!
昨日、同居する義理の母が作ってくれた
パエリアが美味し過ぎて
しっかり食べて増えました(^^)
でも大丈夫!
食べる時は美味しくいただく!
翌日すぐチャラにする!
ができれば怖いものなしです。
2~3日で戻るでしょう☆
さて今日は【Q&A】です。
グループダイエットの生徒さんから
またまた良い質問がありました!
「黄色の食材がいつもバナナか卵と
偏ってしまいますが、
他には何がありますか?」
とても良い質問です!
一人暮らしや買い物に行くのが自分だけだと
どうしても買うものが偏ってしまいがちです。
なので下記を参考にしていただき、
買い物に行くときは
こちらもぜひ購入してください。
【黄色の食材 一例】
りんご
パイナップル
マンゴー
バナナ
みかん
柿
びわ
さつまいも
じゃがいも
里芋
かぼちゃ
栗
大豆
コーン
たけのこ
などなど
15種類挙げましたが
まだまだありますね!
黄色の食材は東洋医学的には
消化器系に良いとさせているので
胃が荒れているときなどに摂取するのが
オススメです。
我が家はコーン缶を常備して
黄色が足りないな~と思ったら
スープに足したりしています。
フルーツゼリーでの摂取も良いですね!
黄色の食材の摂取、
ぜひ意識してみてください。
最近、黄色の食材は食べましたか?
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