産後ダイエット46日目 57.2kg
退院後の59.6kgからだと
2.4kgの減少でした！
この期間中に一度
56.8kgにもなり、
順調に進んでいると思います(^^)
今日は「どか食い防止法②」です。
前回は、硬いものを食べると
お伝えさせていただきましたが、
今回は・・・
「ピークの空腹を耐える」
です。
一番食べたい！！！
と思っているときに食べ始めると
どか食いをして、
200％満腹になったときに
ものすごい罪悪感におそわれる…
たまには空腹を感じてみましょう♪
ピークの空腹を越してしまうと
意外と「あら？お腹へってたかな？」
という感覚がやってきて
その次に食べた食事は
いつもの量でおさまることがあります。
これも実験！
ぜひトライしてみてください(^^)
ちなみに、空腹中に暇だと
食事のことばかり考えてしまうので
絶えているときは
忙しくして空腹を忘れるのが
オススメです☆
今日の一言
たまには空腹を感じよう！
あなたのダイエットが、
健康的にリバウンドなく成功しますように☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
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