産後ダイエット14日目 57.3kg
でした！
昨日は食べ過ぎた場合は
翌日ではなく、
翌々日に体重に現れる！
とお伝えさせていただきました。
では、増えた体重を戻すためには！？
食べ過ぎた翌日の食事量を
減らしても、翌日に増えていることは
多いです。
しかし、油断して食べると
さらに増える！！！
よって食べ過ぎた翌日
私は炭水化物を少なめにし、
野菜やたんぱく質をしっかり
食べるようにしています。
つまり全体量は減らさず、
質やバランスを変える！
ということです。
体重が増えたことに驚かず、
ルール通りに確実に
実践していくことが
ダイエットへの一歩になります。
ダイエットのコツは
諦めないことです(^^)
今日の一言
48時間以内にチャラにしよう♪
あなたのダイエットが、
健康的にリバウンドなく成功しますように☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
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