早食いを辞める実践法①まずは何分かけて食べているか知ろう！

前回は
「2/21~27
　健康習慣①～⑦のまとめブログ」
でした(^^)
https://style-change.net/blog/archives/5015

今回は
「ゆっくり食べる実践法①
　まずは何分かけて食べているか知ろう！」
についてです。

健康習慣の内容にも
書かせていただきましたが、
ご自分が何分かけて食事をしているか？
ご存知ですか？

この機会に是非測ってみてください。
きっと思ったより早いと思います！笑

え？10分はかけてるつもりだったけど
5分！？なんてことはざらです(^^;

早食いは太るもと！
早食いの人とそうでない人の
体重の比率が違うのは研究結果でも
実は証明されています。

え？早食いくらいで？
またまた～と思われる方…
そんなあなたが要注意です！！！

ゆっくり食べる実践法を
今後紹介しますので、
できることから取り組んでみてくださいね♪

それでは3/1の“幸せ”シェアです☆
1.初！三河での夫婦講話ができた♡
2.泊めていただいた部屋が
　とても綺麗だった☆
3.ハーゲンダッツの抹茶が
　西尾のお茶だと知った！
4.みかんをお裾分けしたら
　喜んでいただけた♪
5.ダイエット5ヶ月目の生徒さん、
　ウエスト9㎝減(^o^)/
6.乾燥に効くスープを知れた(^^)
7.夫婦講話の良い写真をいただけた♡
8.少しの時間を活用して、
　掃除と洗濯ができた♪
9.息子と初めて離れて寝たが、
　何事もなくて良かった(^^)
10.“愛”と“感謝”を6740回言えた♪

次回のテーマは真似っこです(^^)
あなたの回りは早食いの人が多いですか？
ゆっくり食べる人が多いですか？

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会理事長の
伊藤あずさでした☆
↓協会理念はコチラ↓
https://style-change.net/blog/archives/3522