不健康習慣③「夜食」

前回は、
不健康習慣②「甘党」について
お話させていただきました↓
https://style-change.net/blog/archives/4873

今回は、
不健康習慣③「夜食」についてです。

不健康習慣①～⑨のあとの
健康習慣①～⑨でも書きますが、
20:00以降に摂る食事は
やはり太りやすいです。

そして食材はなんであれ…

もちろんダイエットにおいて
夜中のラーメンチャーハンなんて
強敵でしかないですが、
その他だったとしても
やはり20:00以降の食事は
体型と健康に響きます。

だからと言って、19:55から
かっこんで、20:00までに終わらせる…
↑
これもまたダメな形です(^^;
(たまにこんな人がいるので
　書いておきました！笑)

食事はできるだけ
20:00前までに完了しましょう(^^)

できないのであれば工夫しましょう♪

それでは2/13の“幸せ”シェアです☆
1.息子とプールで泳げた♪
2.午後の予定を早めにこなせた(^^)
3.義父の手伝いができた！
4.買い物に行けた(^o^)/
5.主人が息子と遊んでくれたので、
　家事が捗った！ありがとう♡
6.八宝菜が美味しくできた☆
7.母に息子の写真が送れた(^^)
8.幸せシェアラインの写真に癒された♡
9.息子がご飯をこぼしたので、
　部屋の掃除ができた！笑
10.“愛”と“感謝”を4810回言えた♪

夜食を辞める打つ手は無限！

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会理事長の
伊藤あずさでした☆

↓協会理念はコチラ↓
https://style-change.net/blog/archives/3522