《陰陽五行5色ランチ☆》
青:ブロッコリー・大根葉
赤:豚肉
黄:さつまいも(みそ汁の中)
白:玄米ご飯・玉ねぎ
黒:韓国のり
なるべく毎食5色揃うように心掛けています。
1食で5色揃えば大満足ですが、ダメなら1日を通して5色揃うようにしてみて下さい(^^)
世の中では、
30品目摂りましょう！
栄養バランスを整えましょう！
炭水化物は控えめに！
タンパク質は多い法が良い！
などなどありますが、全部やるのはなかなか難しい…。
ので、私のダイエット法は
☆せめて5色揃えましょう☆
です(^^)
これなら簡単ですかね？
まずは始めてみて下さい。
『なぜ5色揃うと良いのか？』は陰陽五行ランチ会やプロ向け講座でお話しさせていただいております。
近々では、7/17(日)の午前にサマーセミナーでお話しさせていただきます。
5年で10トン落とす減量方法、是非聴きに来て下さい☆
