ダイエット中のアイスの食べ方

ダイエットコーチだってアイスを食べる♪

基本的に我が家には
アイスの買い置きはありません。

が、夏にたま～に食べたくなる！
今日はそのたま～にの日でした(^^)

今回はダイエットコーチがまさかの
「アイスの食べ方」アドバイスです☆笑

暑くなる頃、
正直な生徒さんからはしっかり
「アイスを食べた！」報告があります！笑

アイスはお酒と一緒で液体なので、
吸収されやすく、
翌日、体脂肪率が上がります。
(食事は48時間後に測定器に現れます。)

生徒さんのアイスは
大きめのカップのものでした。
たぶんコンビニに売ってる
MOWやスーパーカップの大きさ！

アドレスとしては、
「半分残してみては？」
ですが、なかなか難しいですよね～(^^;
ポテトチップスも半袋残すのは難しい…

ということで、私の案としては、
「小さいのを買って１つずつ食べる！」

小さいので罪悪感も少し！
でも１つ食べきるので達成感はある！

生徒さんはこのアドバイス通り、
大袋の小分けアイスを買って慣らし、
いつの日か食べなくてもよくなったようで、
報告もなくなり、
体脂肪率も順調に減っております(^^)

私が今日買ったのはこちら↓

6個入りのアイスです☆
6回もアイスを楽しめるので幸せですね♪

ちなみに22:00にアイスを食べたので、
明日は体脂肪率が増えるでしょうが、
また水分を沢山摂り、
野菜たっぷりの汁物を摂れば、
いつでも戻せるので心配なしです(^^)

年一くらいはこんな日があってもOK！
あとは明日以降の昼に少しずつ食べま～す！

さぁ！今日の良かったことシェアです☆
1.生徒さんの朝ご飯が超絶ヘルシーだった！
　こちらは、またシェアさせていただきます。
2.息子がぐずぐず寝たり起きたりだったが、
　家族全員が代わる代わる抱っこしてくれた☆
3.今日は“ありがとう”と“愛してる”を
　　7560回言えた！

(10回で１カウントです♪)
4.友人が安全運転で
　　名古屋まで連れていってくれた！
5.友人のお子さん達がとてもお行儀よく
　　講座を受けていてくれた(^^)
6.カインズで最安値トランポリンを発見！
7.息子が今日は早く寝てくれた☆
8.家族で買い物に行けた♪
9.子育ての先輩からアドバイスをもらえた(^^)
10.名古屋に行っている間、
　　主人がしっかり息子を見ていてくれた(^^)