☆5/2(火)の食事内容☆
現在 52.80㎏
《朝》
豆乳
《昼》(写真撮り忘れ)
ご飯
味噌汁
マカロニグラタン(小)
エビフライ
ヒレカツ
サラダ
《夜》(夕方)
カルボナーラ
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス
赤:エビ、カツ
黄:卵黄
白:豆乳、ご飯、卵白、パスタ
黒:味噌
《まとめ》
５色は揃ったものの、バランスが整っているとは言えませんね…。
講座では、前日の食事を書いてもらい色分けをするのですが、
「５色揃っていた人〜？」
と言うと2〜3名は手が挙がります。
今日の食事の場合、私も挙げれるのですが、
「それぞれの量はどうですか？」
と問われると揃っているとは言えませんね(^^;;
５色分け+バランスを整える、できていますか？
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
