産後ダイエット 136日目の食事内容 11.30㎏減量中です。
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☆4/13（木）の食事内容☆
現在 52.40㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
豆腐ドーナツ2個
《産後ダイエット昼》
お弁当
米
ハンバーグ
パスタ
えんどう
人参
コーン
黒ゴマ
《産後ダイエット夜》
豚キムチスープ
たつくり
菜の花のおひたし
穴子とゴボウの昆布巻き
黒にんにく
はっさく
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:えんどう、菜の花
赤:肉、人参、唐辛子
黄:コーン、はっさく
白:豆乳、小麦粉、米、白菜、たつくり、穴子
黒:黒ゴマ、ゴボウ、昆布、黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
2日連続ハンバーグだった事に気付く(^^;;笑
お弁当を買い、お花見をしました。
お弁当にあまり野菜が入っていなかったので夜にスープでしっかりいただきました。
私は無理なく続けるためにこんな“らく〜〜〜”な調整でOKとしています(^^)
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皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
