産後ダイエット 132日目の食事内容 10.50㎏減量中です。
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☆4/9(日)の食事内容☆
現在 53.50㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
牡蠣ご飯(昆布入り)
味噌汁(大根、油揚げ)
コロッケ
えび入りハンペン揚げ
おでん(ゴボウの薩摩揚げ、大根、こんにゃく)
えびとキャベツの炒め物
《産後ダイエット夜》(おやつ)
マカロン
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:キャベツ
赤:えび
黄:ジャガイモ
白:豆乳、ご飯、大根、油揚げ、ハンペン、ゴボウ、こんにゃく
黒:味噌、昆布、牡蠣
《産後ダイエットまとめ》
友人が激ウマのマカロンをお土産でくれたので、夜はそんなにお腹が減らずでした。
昨日からの調整も兼ねれたので良かったです(^^)
何度も申しますが、私はアルコールアレルギーで辛口が苦手な代わりに、めちゃ甘党です♪
なので、夜でなければ食べます☆
夜食べるとエネルギー消費しませんからね！
個別ダイエットサポートの生徒さんもある程度食事が整って来たら、その生徒さんの体質に合わせて甘い物OKにしております。
「食事のダイエットなのに甘い物食べて良いんですかっ︎」
とかなり驚かれますが、良いんですよ！
昨日の続きとなりますが、だって無理すると続かないから(^^)
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皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
