産後ダイエット 129日目の食事内容 10.45㎏減量中です。
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☆3/6(木)の食事内容☆
現在 53.55㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
ひじきご飯
味噌汁（大根、油揚げ、ワカメ）
鮎の塩焼き
ほうれん草と胡桃の和え物
カキフライ
ささみフライ
ゴボウの揚げ物
はっさく
《産後ダイエット夜》
豚キムチ
揚げ出し豆腐
茹でキャベツ
りんご
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ほうれん草、キャベツ
赤:ささみ、豚肉、唐辛子、りんごの皮
黄:はっさく、りんご
白:米、大根、油揚げ、鮎、胡桃、白菜、豆腐
黒:ひじき、昆布、味噌、ワカメ、牡蠣、ゴボウ
《産後ダイエットまとめ》
本日“黒”DAY！
十六穀米にするための元がなくなり、先日白米のみで炊き美味しかったのですが、やっぱり何か入れたいな〜と思い、ひじきご飯にしてみました！
ほんのり海の香りで美味しくなりました(^^)
ひじきは楽に使えて良いですね〜♪
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皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
