『どーしても食欲が減らないんです！』
と言う方へ、5年でのべ1000人、総重量10㌧以上の健康ダイエットに成功させているドSダイエットコーチからのアドバイスです。
3/12(土)に開催されたヘルシーランチ付き講座でも同じ質問を受けました。
ダイエットと言いますか、健康の条件に、
“水を飲む事”は欠かせません。
水は身体の60%近くを締めております。
では口に入れるものの60%も“水”でしょうか？
答えは「NO！」の方が多いのではないでしょうか？
実は、水分不足ですよ！と言う脳内神経と空腹ですよ！と言う脳内神経はとても近くにあります。
本当は水分不足なのに、空腹神経が反応して、謝って食べてしまっている事がほとんど…
さらに、空腹時も足りないビタミン?ミネラルを食べれば良いものの、スナック菓子や菓子パンなどを食べてませんか？
これじゃぁ不健康になるし、痩せないよ！！！
空腹を感じたら、まずコップいっぱいの水を飲んでみる！
10分後もお腹が減っていたら、
自分の身体に
“何が食べたいか？”
を聞いてから食材を選ぶ事をオススメいたします。
ちなみに、『水を飲む』には諸説あります。
飲み過ぎると不健康、太る、むくむなど…
結論はやってみて、自分に合わないと思ったら辞めて下さい。
いろんな体質の方がいらっしゃいますから。
ただ、私の生徒さんは誰1人として水で不健康になった方はいらっしゃらないです。
うちに来る前に飲んでなくて不健康な皆様は沢山いらっしゃいましたが…
ダイエットは自己流では痩せません！
だからうちに来たのでしょう？
私のやり方を受け入れられずに自己流やあいまいな噂に流されて今の体型、健康状態になられたのでは？
お太りになったままが良いのなら、そのままの習慣でいれば良いんです。
おっと！
ドS口調が過ぎましたね！笑
では、また
1日2～3リットルの水を飲む3つの利点 2.脂肪を出す！
でお会いしましょう☆
この記事は陰陽五行ダイエットコーチ あずさが書いております。
