産後ダイエット 94日目の食事内容 10.35㎏減量中です。
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☆3/4(土)の食事内容☆
現在 53.65㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
十六穀米
ワカメとネギの味噌汁
鯛
煮物(大根、椎茸、里芋、海老、菜の花)
黒にんにく
《産後ダイエット夜》
そば(半玉)
りんご
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ、菜の花
赤:海老、りんごの皮
黄:りんご、里芋
白:豆乳、米、鯛、大根、そば
黒:味噌、ワカメ、椎茸、黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
昨日の食べ過ぎを本日も少し「調整」中です。
明日からはしっかり食べよかな♪
お昼は昨日のお祝膳の残りでした。
もちろん息子はまだ鯛も煮物も食べれなかったので。
ご飯は私達分だけでお腹いっぱいだったのでお持ち帰りしました(^^)
今日はインスタでは紹介している食材の五行編
《さといも (里芋) 》
五行: 土(黄 )・金(白 ) 性質: 平
臓器: 脾臓・胃 時期:9〜11月
作用: 皮を剥いた時の滑りはガラクタンとムチン！ムチンには粘膜保護作用があり、胃の働きを守り消化吸収を助けたり、風邪などの感染症予防にも有効。ガラクタンには免疫力UP&血圧やコレステロール値の上昇を抑える働きがある！
えっ︎里芋って黄色？
と思われた方もいるかも知れませんが、芋の仲間はサツマイモ系が多く黄色の要素も持っています。
むしろ品種改良されてない芋は黄色が強いかな？
ただ白の要素ももちろん持っているので、どちらにも属しています。
が、ちゃんと5色食べましょうね(^^)
理由は明日説明します。
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皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
