産後ダイエット 77日目の食事内容 10.25㎏減量中です。
☆2/15(水)の産後ダイエット食事内容☆
現在 53.75㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
《産後ダイエット昼》
十六穀米
もずくスープ ネギと白ごま入り
さんま
目玉焼き
ひじきの煮物 油揚げ入り
黒にんにく
やみつきキャベツ
《産後ダイエット夜》
味噌汁(豆腐、油揚げ、ワカメ、昆布)
ハンバーグ(玉ねぎ) 生姜ソース
らっきょ
温キャベツ&もやし
たつくり
みかん
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ、キャベツ
赤:豚肉
黄:卵黄、みかん、生姜
白:豆乳、米、白ごま、さんま、卵白、油揚げ、もやし、豆腐、油揚げ、玉ねぎ、らっきょ、たつくり
黒:もずく、ひじき、黒にんにく、ワカメ、昆布、味噌
《産後ダイエットのまとめ》
ついにマイナス１０㎏達成！！！
約2ヶ月半でしたね☆
まだ頑張りますよ(^^)
やはり継続は力なり！
夕食はより多くの野菜を摂れるように、ハンバーグの下に玉ねぎをひいてみました。
肉汁が染みて美味しくいただけました♪
今日はテレビ番組の矛盾について。
数日前の番組で「脂肪の酸化」について取り上げられていて、枕の匂いで酸化が分かり、それを改善する栄養素は“ビタミンE”と言っていました。
そして、あるご夫婦の脂肪が酸化している事が分かり、ビタミンEが多く摂れる食材て作ったスイーツで改善する事になったんですが、ちょっと待った！！！
そのご夫婦の昼食がトマトリゾットのみ…
それが原因じゃないですかね？
脂肪の酸化の…
食材をプラスして脂肪の酸化は改善したようでしたが、他に問題が出てきそうな食事改善でした。
やっぱり一人一人の食事を見直すって大切！
万人に合うものなんてないのでは！？
とまた思った番組でした。
皆様の産後ダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
