産後ダイエット 72日目の食事内容 9.10㎏減量中です。
☆2/10(金)の食事内容☆
現在 54.90㎏
《産後ダイエット 朝》
豆乳
干し芋
《産後ダイエット 昼》
パエリア
もずくスープ(ネギ入り)
鯖の味噌煮
煮物(がんもどき、大根、人参、こんにゃく)
ブロッコリー
みかん
黒にんにく
白菜の漬物
味噌
《産後ダイエット 夜》
コロッケ
煮物(がんもどき、大根、人参、こんにゃく)
サラダ(玉ねぎ、ゆで卵、ツナ)
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ブロッコリー、ネギ
赤:エビ、人参、ツナ
黄:サツマイモ、みかん、卵黄
白:豆乳、米、ネギ、鯖、がんもどき、大根、こんにゃく、白菜、ジャガイモ、玉ねぎ、卵白
黒:もずく、味噌、黒にんにく
《産後ダイエット まとめ》
昨日が肉食だったので、今日は魚食です>* ))))><
和食だと主人が喜んでくれます。
何よりヘルシーですね！
和食がヘルシーな理由のひとつに調理法があります。
「煮る、蒸す、茹でる」
で、あまり油を使わないと言う事ですね。
油汚れもなくて、片付けも楽チン♪
(本当はフライパンを使うのが面倒だ！と言う個人的な理由は内緒で(^^;;笑)
出汁の味を覚えると、やっぱり和食って美味しいな〜と感心します。
外食の多い方にもなるべく焼き魚定食や煮魚定食などの和食をオススメしています。
これを続けていると、胃が自分の適切な大きさになり、ラーメンチャーハン定食は量が多くて食べれなくなるそうです！笑
痩せたくて外食の多い方は「和定食ダイエット」がオススメです(^^)
もちろん大盛りではなく！笑
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
