産後ダイエット 65日目の食事内容 9.30㎏減量中です。
☆2/3(金)の産後ダイエットの食事内容☆
現在 54.70㎏
《産後ダイエットの朝》
りんご
《産後ダイエットの昼》
カルボナーラ(卵、ベーコン、生クリーム、チーズ)
《産後ダイエットの夜》
パンケーキ半分
豆乳トマトスープ(人参、玉ねぎ、ウィンナー、生姜)
サラダ(ルッコラ、レタス、じゃこ)
節分の豆
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス、ルッコラ
赤:りんごの皮、ベーコン、ウィンナー、人参
黄:卵黄、生姜
白:卵白、パスタ、生クリーム、チーズ玉ねぎ、じゃこ、大豆
黒:黒にんにく
《産後ダイエットのまとめ》
2日連続の外食でバランスが悪くなっていますね…
久々の外食で好きな物を食べてる私が悪いのですが(^^;;
明日からは整えていきます！
と言うか、整えられるからこそ、好きな物を食べているんです♪
外食がずっと続くようなら、外食でもバランスが取れる注文の仕方をしますが、朝、夜は家だと分かっていたので、好きな物を食べました。
結婚前に一人暮らしをしていた時はほぼ外食でも48〜50㎏、22〜24%をキープしていました。
「外食でそんなの可能なの？」
と思われるかもしれませんが、可能です。
結局は自己コントロールの問題！
外食ばかりの方のダイエットサポートももちろん経験済みですし☆
人には人の乳酸菌！
と言うように、
その人にはその人のダイエット法！笑
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
