産後ダイエット 50日目の食事内容 8.70㎏減量中です。
☆1/19(木)の産後ダイエット食事内容☆
現在 55.30㎏
《産後ダイエット 朝》
コーンスープ
豆乳
《産後ダイエット 昼》
巻き寿司
かぼちゃとはんぺんの煮物
たつくり
刺身(サーモン、はまち、かに、ほたて)
味噌汁(大根、なると、油揚げ、ワカメ)
りんご
《産後ダイエット 夜》
巻き寿司
アサリの味噌汁(三つ葉)
ヨーグルト
干し柿
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:三つ葉、かぼちゃの皮
赤:サーモン、りんごの皮、かに
黄:コーン、かぼちゃ、りんご、柿
白:豆乳、大根、米、はんぺん、白身魚、なると、油揚げ、ヨーグルト
黒:のり、味噌、ほたて、ワカメ、アサリ
《産後ダイエット まとめ》
今日はお姑さんが買い物に行く日なので、“魚DAY”
お姑さんはお肉は摂らず、魚を沢山食べる方なのでよく買ってきてくれます(^^)
肉や炭水化物が続いているのでさっぱりの魚を食べて胃もスッキリ！
やはり日本人には魚ですかね♪
息子はまだまだ母乳ですが、魚好きになってくれると嬉しいです。
さて、一昨日のラーメンと夜多めが響いていたので、今日も夜は調整。
身体が軽くなってきた感覚はあるので、明日の測定が楽しみです(^^)
明日は復帰後初のダイエットサポートがスタートします！
“ドS”ダイエットで痩せさせますよ〜！！！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
