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料理せんでも良いよ~

10年間でのべ2000人
20トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

 

 

料理せんでも良いよ~

今日は寒いですね~
朝、雪がちらついたので
ママ友と震えながら
保育園に送っていきましたが、
子供たちは元気なもんでした(^^)

さて、今日は「料理の話」

私は料理苦手を公言している
食事サポートのダイエットコーチです!笑

運動はもっと苦手なので、
食べるダイエットコーチに
なった訳ですが、
そんなズボラな私でもできるように
考えたのが「五色ダイエット」です☆

5つの色を揃えるだけて良いよ~
と言っているのに、
なんだか難しく考える人が多いので
改めてお伝えさせていただきます。

青→ゆでたブロッコリー
赤→いちご、から揚げ(惣菜)
黄→みかん
白→ご飯、レンコン煮物(惣菜)
黒→ワカメの味噌汁(インスタント)

これでも立派な5色の食事です!
手抜きOK!
惣菜OK!
レンチンOK!
インスタントOK!
です(^^)

もちろん毎日コンビニ…だと
添加物なども気になってはきますが、
時間がないとき
楽したいとき
は調理などせずとも
素材そのものを味わえれば
良いのではないでしょうか?

料理(調理)しなきゃダメ
ゆでる、あえる、炒める、
をしなきゃいけない!
とは私は一度も言ってません。

少しアレンジするときは
例えば
かぼちゃはグリルで焼けば、
立派な1品になりますよ~

気軽に、簡単に、シンプルに考えて
過ごしてみてください(^^)

難しくしているのは
案外自分だったりします。

健康諸説ありますが、
キュウキュウ締め付けると
何もできなくなって、
あれもダメ
これもダメ
ドレッシングは無添加でなきゃ
野菜は無農薬でなきゃ
とやってたら、
続かなくなるばかりか
苦しくなって
健康を考えるあまり、
病気になってしまいます(^^;

本末転倒ですね!

是非、自分が許せるベストを見付けて、
続けてみてください(^^)

1回の100点であとは0点より
60点を続けることの方が
健康にはベストだと思います。

 

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