9年間でのべ1700人
17トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

 

10年以上、ダイエット後の体型を維持したい方へ

ダイエットは4日目
54.6
kgになり、
目標体重52.0kgまで
あと2.6
kgとなりました!

最近、早寝早起きになったので
午前中の仕事が捗るようになりました。

早寝と言っても夜中12時前の就寝
6.7時の起床なのですが、
それでも私にとっては早寝早起きで
やはり健康的だなーと思います(^^)

ちなみに寝る前の日課は
You Tubeで
「日本昔ばなし」を見ることです…笑

さて、本日から無料講座が
始まりました。

今日は
ダイエットコーチが
焼き肉を食べても痩せた!
美味しいものを食べるのに痩せる
1週間の食事記録公開
という内容でした(^^)

参加者さんの食事の現状を聞いて
改善点もお伝えさせていただきましたが
その中で
「先生は何年その体重を維持されていますか?」
という質問が出ましたので
そういえば何年かなーと
改めて逆算してみました。

25歳の時にダイエットを始めて
3ヶ月で今の体型になり
その後、産前産後以外は
今の体重なので10年です。

普通に考えて
10年って凄いな!!!

自分で言うのも変ですが…笑

ということで、
私が証明です!!!

なぜ維持しているかというと
私には「健康体でいたい」という
明確な目標があることと
毎日体重を測っているからです。

現状の把握と明確な目標が
健康体と体型維持に繋がります。

そして太ることの不利益・危機感が
常にあるので、美味しく食べても
すぐに戻そう、という意識に
繋がっていると思います。

10年以上のキープって
日々の積み重ね以外の
何者でもないと私は思います。

でも一人じゃできないのが
人の弱さです…^^;

私も生徒さんと常に少しの
緊張感を持って取り組めたから
今があると思います。

ダイエットって
痩せたその先の維持が大事!!!
というお話でした(^^)

M様、良い質問をありがとうございました。

 

五色ダイエット語録

10年キープする秘訣は毎日の積み重ね

【6/20(土)10:00-11:30】
ダイエットコーチが
焼き肉を食べても痩せた!
美味しいものを食べるのに痩せる
1週間の食事記録公開

【6/22(月)10:00-11:30】
コロナ太り改善オンラインセミナー

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