9年間でのべ1700人
17トンの減量をサポートした
五色ダイエット協会 理事長の伊藤あずさです(^^)

コーチがケーキを食べ続けるワケ


産後ダイエットは207
日目
54.8
kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと0.8
kgとなりました!

もともとYou Tubeで
音楽を聞くのが好きなのですが
最近、うるるさんという方が歌う
ポルノグラフィティの「サウダージ」を
聞くのにハマっています(^^)

そもそもポルノグラフィティのファン
なのですが、うるるさんの歌うまい!
テレビでやっていて思わず検索
めっちゃ聞いてます。
鳥肌モノですよ-
是非聞いてみてください(^^)

さて今日は、スイーツのお話です。

私はケーキもポテチも大好きです!
ダイエットコーチですが、
ケーキもポテチも食べます。
大好きなラーメン屋さんがあった時は
フェイスブックに食べに行った写真を
ちょくちょく載せていたら
「ラーメン食べてるのに痩せれるの?」
とよく聞かれていました。

そうです!
五色ダイエットは好きなものは
辞めなくていいダイエットです。

だって私が辞めてないもん…^^;
というか辞めれないです。

そりゃ毎日食べれるなら嬉しいですが
・太る
・罪悪感との戦い
・栄養が偏る
・不健康
・経費もかかる
などの不利点の方が多いです。

よって、スイーツやポテチばかり
食べるのではなく、
日々健康的な食事を心がけたり
好きなものを食べる回数や時間を
決めていたりしています。

先日、オンラインダイエットの
生徒さんが目標設定で
「偏食や暴飲暴食をなくせるようにします」
と言っていたので、思わず止めました!

たまにはハメ外したって良いじゃない(^^)
ランチやスイーツのバイキングに
行きたい時もあるし、
飲み会で暴飲暴食する時もあるよ。

それらを全て断って、
毎日のバランスばかり考えていたら
疲れちゃうし、人間関係も悪くなります。

だから五色ダイエットは
好きなものを美味しく楽しく食べるために
回数や時間やその後のコントロール方法を
お伝えして、美味しく楽しく食べつつ
痩せる食事方法を伝授しています。

「我慢」って身体に良くない

もちろんそう言って食べるぎるのも
良くないので「良い加減」を
一緒に見付ける提案をしております。

好きなものを罪悪感なく美味しく食べて
なおかつ痩せて、キープもできる方法を
知りたい方は、是非お問い合わせください(^^)

 

五色ダイエット語録

好きなものを辞めずに痩せる方法は

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