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食欲の正体

産後ダイエットは169日目
55.3kgになり、
産前の体重54.0kgまで
あと1.3kgとなりました!

先週の食欲増加から
やっと脱出できました(^^)

昨日の配信では、
小麦粉スイッチと書きましたが、
その他にも原因はあったかな?
と冷静に考えたら、判明しました!

新生活になったこと!

息子が先週入園式で
新生活をスタートがスタートしました。

園には慣れるかな?
お友達とは仲良くできるかな?
給食は残さず食べれるかな?

というコントロールできない心配と

私は早起きできるのか!?

という自分ごとの心配と・・・笑

食欲の正体は“不安感”だったな・・・
と気付きました。

私は朝ご飯を食べない生活になって
15年ほど経ちますが
なぜ食べていなかったかというと
起きるのが遅かったから!

学生時代も遅めの授業を取っていたし
就職後も遅番で12時出勤だったりと
早起きの必要がなかったからです。

加えて朝が弱いので、
自営の道を選択したというのもあります^^;

それが息子の見送りのため
早起きとなった&見送りは徒歩なので、
昼食までの時間が長く
お腹がすく!!!

何を食べたら良いかな~とまだ試し中ですが、
息子への不安はコントロール外という認識と
なんとか慣れてきているようだという安心感、
自分は早起きできている自信とで
早くも不安感は解消され、
それと共に食欲も落ち着きました。

適応能力の高い私です(^^)

というか、変化にストレスを感じるよりは
どうしたら解決するか?という思考に
早めに持っていけているのだと思います。

新生活にストレスを感じている方も
このコロナに不安を感じている方も
多くいらっしゃると思います。

しかし文句を言っても、
ストレスを感じても何も解決しません。

まずは自分にできることに
フォーカスすると
自然とやることが見えてくるかと思います。

 

今日の一言

変化に対応するには
自分にできることに集中すること

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