ダイエットコーチだってアイスを食べる♪

基本的に我が家には
アイスの買い置きはありません。

が、夏にたま~に食べたくなる!
今日はそのたま~にの日でした(^^)

今回はダイエットコーチがまさかの
「アイスの食べ方」アドバイスです☆笑

暑くなる頃、
正直な生徒さんからはしっかり
「アイスを食べた!」報告があります!笑

アイスはお酒と一緒で液体なので、
吸収されやすく、
翌日、体脂肪率が上がります。
(食事は48時間後に測定器に現れます。)

生徒さんのアイスは
大きめのカップのものでした。
たぶんコンビニに売ってる
MOWやスーパーカップの大きさ!

アドレスとしては、
「半分残してみては?」
ですが、なかなか難しいですよね~(^^;
ポテトチップスも半袋残すのは難しい…

ということで、私の案としては、
「小さいのを買って1つずつ食べる!」

小さいので罪悪感も少し!
でも1つ食べきるので達成感はある!

生徒さんはこのアドバイス通り、
大袋の小分けアイスを買って慣らし、
いつの日か食べなくてもよくなったようで、
報告もなくなり、
体脂肪率も順調に減っております(^^)

私が今日買ったのはこちら↓

6個入りのアイスです☆
6回もアイスを楽しめるので幸せですね♪

ちなみに22:00にアイスを食べたので、
明日は体脂肪率が増えるでしょうが、
また水分を沢山摂り、
野菜たっぷりの汁物を摂れば、
いつでも戻せるので心配なしです(^^)

年一くらいはこんな日があってもOK!
あとは明日以降の昼に少しずつ食べま~す!

さぁ!今日の良かったことシェアです☆
1.生徒さんの朝ご飯が超絶ヘルシーだった!
 こちらは、またシェアさせていただきます。
2.息子がぐずぐず寝たり起きたりだったが、
 家族全員が代わる代わる抱っこしてくれた☆
3.今日は“ありがとう”と“愛してる”を
  7560回言えた!

(10回で1カウントです♪)
4.友人が安全運転で
  名古屋まで連れていってくれた!
5.友人のお子さん達がとてもお行儀よく
  講座を受けていてくれた(^^)
6.カインズで最安値トランポリンを発見!
7.息子が今日は早く寝てくれた☆
8.家族で買い物に行けた♪
9.子育ての先輩からアドバイスをもらえた(^^)
10.名古屋に行っている間、
  主人がしっかり息子を見ていてくれた(^^)

今日も良いこと沢山の1日でした!
明日もきっと良い日です♪

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会
理事長の伊藤あずさでした☆

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