産後ダイエット49日目 57.6kg
退院後の59.6kgからだと
2.0kgの減少でした！
昨日のクリスマスパーティーは
しっかり食べましたが、
キープできております(^^)
今日は以前
公開するよ～と言っていた
私の買い物内容です。
次の日に買い物に行ったのに
写真を撮り忘れてました^^;
だいたい1～2週間に一度
近所の激安スーパーに行き
大量に買い置きしてます。
青
ピーマン、ほうれん草、白菜
赤
豚肉、鶏肉、ツナ、人参
黄
りんご、卵、コーン
白
ぶり、卵、白菜、玉ねぎ、おから、豆腐
黒
しいたけ
買い物のときに気にかけていることは
５色と野菜、果物、たんぱく質を
まんべんなく買うこと☆
家にある材料を確認しつつ
何が足りないかをメモしてから
買い物に行きます。
買い物の時から
５色を意識すると
食卓でも
５色を揃えやすいですよ～(^^)
今日の一言
買い物中から５色を意識してみよう☆
2020.1/18に
催眠術によって
ダイエットスイッチが入る！
ランチ会を開催します！
詳細は近日公開です(^^)
お楽しみに♪
あなたのダイエットが、
健康的にリバウンドなく成功しますように☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
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