多くの方は
体重に気をつけております。
ヨーグルト(パイン酵素ジャム入り)
ご飯
スープ(モロヘイヤ、もやし、しいたけ、卵)
サイコロステーキ
サラダ(アボカド、コーン、ツナ)
人参のおかか和え
おやつ
せんべい(息子の食べかけ2口)
夜
いちじく1個
エビフライ2尾
唐揚げ1個
【色分け】
青:モロヘイヤ、アボカド
赤:牛肉、ツナ、にんじん、鶏肉、エビ
黄:卵黄、コーン、パイン
白:米、卵白、もやし、いちじく
黒:しいたけ
夜が極端に少ないと
思われるかもしれませんが
息子のおやつを食べたのと
本日はあまり動いてないので
お腹が空かず、軽めにしました♪
毎回お腹と相談して
食べる量を決めております。
特に夜は動かないので
要注意ですね！
昼を楽しみつつ、
好きなものも食べつつ体重管理☆
参考になれば幸いです(^^)
食事を一度見てほしい！
という方は、ぜひ個別相談に
お申し込みください。
アドバイスさせていただきます♪
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【以降の講座日程】
①医療×五色ダイエット健康ランチ会
【残席5名】3500円
(持ち寄り1品500円引き)
9/8(日)10:00~13:30in伏見
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②ウエスト痩せ×五色ダイエット健康スイーツ会
【残席7名】4500円
(持ち寄り1品500円引き)
9/29(日)13:30~16:30in赤池
https://www.facebook.com/events/419054958735677/
③妊活×五色ダイエット健康ランチ会
【残席5名】3500円
(持ち寄り1品500円引き)
10/5(土)10:00~13:30in熱田
https://www.facebook.com/events/1219717434881450/
参加は下記お問い合わせフォームより
「◯月◯日参加希望」
と記入して送信してください(^^)
産休に入るまで、多くの皆様に
お会いできるのを楽しみにしております♡
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