メリークリスマス☆
皆様、素敵な１日を過ごされたでしょうか？
楽しんだけど、食べ過ぎたぁ…
そんな方にオススメの
クリスマス後のダイエットで
気を付ける点は…
「小麦粉OFF！」
ケーキを食べた方もいるでしょう♪
ピザを食べた方もいるでしょう♪
(帰宅時にピザ屋さんの前が大渋滞でした！)
そんな方はおそらく…
小麦粉スイッチ
入っちゃってます(^^;
連続して小麦粉を摂取したくなっちゃう
スイッチ…
早めにOFFしないと、
食欲が止まらなくなっちゃいます！
このまま年始に突入したら、
体重計にのりたくなくなるでしょう(^^;
そんな時は2~3日、意識して
小麦粉を抜きましょう！
これをやると食欲をかなり抑えられます。
さらには、
ご飯
お味噌汁
焼魚
煮物
みたいな和食メニューだと、
日本人の身体に合った食事で
なお良しです♪
私は今日明日とケーキを食べるので、
26.27日は小麦粉OFF日にします！！
パーティーをより楽しむには、
メリハリが大事ですね♡
それでは12/24の“幸せ”シェアです☆
1.寝坊しなかった(^^)
2.しっかり働いた！
3.打ち合わせが密にできた☆
4.ケーキが買えた♪
5.20時過ぎてもばぁばと息子が帰宅せず…
めちゃくちゃ心配したが、
無事に帰ってきてくれた♡
6.家族でクリスマスが楽しめた♪
7.知人からお菓子をいただけた♡
8.幸せLINEグループがクリスマスで
盛り上がった(^o^)/
9.家族が息子を１日みてくれた(^^)
10.“愛”と“感謝”を13100回言えた♪
(10回で1カウントです)
小麦粉OFF、参考になったでしょうか？
良ければ実践して、体感してみてください☆
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
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