生徒さんのダイエット戦略を一緒に考えました(^^)

体脂肪率が32%くらいだと
少し減ったから、食べちゃえ～
をやってしまうとすぐに戻ります…
むしろ増えます(^^;

女性は体脂肪率30%以上だと
肥満予備軍になってきますが、
体脂肪率25%の人が
食べても太らない食べ方が、
体脂肪率32%の人だと
太る…という場合があります。

これは、25%の方は
食べた分だけ燃やせば良くて、
体脂肪率32%の方は、
自分の脂肪も燃やさなかんのに、
余分な物も食べちゃって、
その分も燃やさなかんけど、
燃やす力がない…

という原理原則ですね(^^;

月曜日はカウンセリングだったので、
生徒さんのダイエット戦略を
一緒に考えました！

先週月曜日の夜に食べ過ぎ、
火曜、水曜が忙しくて調整できず、
週末も食べちゃったら、
結果がぁ…

この場合は、食べ過ぎた翌日に食べる物を
決めておけば余裕でクリアできます。

月曜日、夜、飲み会
火曜日、朝、飲み物のみ
火曜日、昼、具だくさんスープ
　　　　　　(コンビニでも可)
火曜日、夜、軽めの食事

食べ過ぎた翌日は調整日！
自分の胃やその他体調と相談しつつ、
軽めの食事をオススメします(^^)

これで飲み会も楽しめて、
体重も増えず！
バランス、バッチリ！！！

次回採寸が楽しみです♪

それでは11/5の“幸せ”シェアです☆
1.カウンセリングDAY！
　生徒さんの食事戦略を一緒に考えました☆
2.生徒さんと一緒に秋の味覚を食べました♪

3.自宅に来てもらったので、家の掃除ができた！
　意図的に綺麗になりました☆笑
4.毎月5日のスーププレゼント抽選、
　LINE@の配信完了！
5.幸せサポートの生徒さんの調子が
　めちゃくちゃ良い！！！と報告あり♪
6.発酵ジュースダイエットの
　柿ジュースを作りました～(^^)

7.生徒さんから私の幸せノートに貼る、
　良い笑顔の写真が沢山送られてきた☆
8.生徒さんからの１週間報告が絶好調♪
9.幸せサポート、追加お申し込みあり(^^)
10.“愛”と“感謝”を3500回言えた♪
　(10回で1カウントです)