頑張らないダイエット専門学校
第3水曜日クラス
2ヶ月目の成果発表！
体重 1㎏減
体脂肪率 2%減
体脂肪率が30%以下になり脱肥満達成!
筋肉率 1%増
体内年齢 実年齢よりマイナス18歳
二の腕 1㎝ずつ減
へそ周り 8㎝減
太もも 2㎝ずつ減
皆さん、とても良い結果でした(^^)
満腹を判断する説明で、字も上手に書けたし！笑
ダイエットで失敗する7つのステップ
ダイエットに成功する7つのステップ
内容は上記の予定でしたが、
皆さんの結果があまりにも良かったので、調子に乗って怒りのコントロールの話もしました！笑
これでストレスコントロールもできるはず！
あとはまた１ヶ月間、実践あるのみです(^^)
日曜日クラスは今週末！
こちらの皆様の結果も楽しみです♪
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
