今朝は倫理法人会に出席して、良いヒラメキをいただきました！
倫理歴は早5年になりますが、倫理で有名な車検のコバックの小林社長のお話を聞けたのは初めてでした。
そして、今日も大ご馳走のまるは食堂の朝ご飯…
食べきれなかったので、次回からタッパーを持って行こうかしら♪
さて、五色ダイエットサポートは、某有名スポーツジムのように、毎日食事の報告をメールにていただいております。
ただ脳科学を使ったダイエットなので、食事メニューや５色分けは手書きしていただき、それを写メしていただいております。
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上記は私のある日の食事リスト
インスタとYouTubeに載せております。
お気付きでしょうか？
５色ダイエットには、
できなかった点
という記載はしなくてOKなんです。
★できた点
★改善点
のみ記入していただいております。
が！！！
できなかった事を書く方が多い…>_<… なぜ自分をそこまで落とし込む… と思いますが、日本人は謙虚な人種、かつ良い所を褒められるのではなく、「ここを直しなさい！あーしなさい！こーしなさい！」 と育ってきた方が多いので、良いこと見つけができなくなってしまっています。 そう言えば、私も訓練してできるようになったわ！ それは、6年前… 離婚してどん底にいた時、 なんとか這い上がらねば！ と思い、とある本を読んで、日記を書け！とあったので、書き始めました。 ただ書くだけじゃな〜と思い、1日1つ、良い事を書こう！と始めたのが 『良い事日記』 この“良い事”、どんな些細な事でもOKなんです(^^) 例えば、 ・今日も生きている ・手足が動かせる ・無事に帰れた ・〇〇さんが笑っていた ・深呼吸をした など… 本当にそんな事で！？ 当たり前じゃん！ と思うかもしれませんが、それは当たり前でなく、幸せな事だと思います。 当たり前を当たり前でなく、感謝に変えられる事がポイントです。 ですが、やはり皆さん、ココがとても苦手(^^;; できた事が毎日同じだったり、空欄だったり、改善点にできなかった事を書いたり… １つ１つ、前向きに改善していくのが私のサポート方法です。 できた事解答例 ・オヤツを食べなかった ・たんぱく質を多く摂れた ・黄色を意識して果物で摂れた ・水分摂取を沢山して、トイレに沢山行けた ・食材の種類が多く摂れた ・料理が上手に味付けできた ・夕食が早めに食べれた ・夕飯の量は気を付けた などなど、探せばいくらでも出てきます♪ 改善点解答例はこんな感じ ・青が少なっかったので、明日はスーパーに小松菜とネギを買いに行き調理する ↑ ココでポイントは、青が少なかった！ で終わるとマイナスになってしまうし、過去は変えられないので、その後前向きにどうするか？を実践まで書いて、プラスで終わるのがポイント！ つまり、何が言いたいかと言うと、マイナス貯金でなく、心のプラス貯金をしましょうよ♪という事です(^^) マイナスで終わるかプラスで終わるかは全然自分で決められます♪ なら、勝手に落ち込まずに、未来を明るく1日を終えて、明日に向かって前向きに捉えましょうよ！ 引き続き、改善点解答例 ・今日は黄色が少なかったので、明日はみかんを食べよう！ ・料理の味付けに失敗…主人にどうすれば良くなるか聞いたので、次回試す ・食材が少なかったので、明日は増やそう！ ・小麦の炭水化物のみになってしまったので、明日は米を炊く！ ・肉が続いているので、明日は魚を食べる ・大食い選手権のように食べたので、明日は炭水化物を控える などなど… 参考になりますでしょうか？(^^) いきなりココまで案を出すのは難しいと思います。 が、練習すると必ず良い事気付きの達人になり、いつの間にか周りに感謝し、幸せいっぱいの人生に変わっていますよ♪ 是非少しずつ、できるところから試してみてください。 あっ！ 最初は考えると振り絞らなければならないので、頭をかなり使いますが、それには慣れてください。 乗り越えた先に素晴らしい世界が待っております♪ 皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆ 3/16の５色のロースイーツdeダイエット講座はコチラ↓ http://style-change.net/blog/archives/2689
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