☆5/29(月)の食事内容☆
現在 52.65㎏
《朝》
チーズケーキ1個
《昼》
炊き込み御飯
しめじと絹さやのスープ
白身魚の煮付け
コーンコロッケ2個
黒にんにく
(写真はもっとありますが、食べたのは上記のみ)
(おやつ)
フルーツ大福(バナナ、イチゴ、栗、小豆)
《夜》
なし
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:絹さや
赤:小豆、イチゴ
黄:コーン、栗、バナナ
白:小麦粉、ご飯、白身魚、餅
黒:しめじ、黒にんにく
《まとめ》
昨日のオヤツで流石に増えました(^^;;
また調整します。
さて、ただいま私は
「暇な時に食べてしまう」
と言うメカニズムを脳科学的に解明しております。
「ストレスで食べてしまう」
は解明できたのですが、隙間時間食べは只今調査中。
何か他ごとすれば良いじゃん！と思われるかも知れませんが、これだと根本解決にはならないので、食べてしまう前や食べている時に考えている感覚を言語化しております。
間も無く解明できると思うので、講座で発表していきますね！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
