☆5/22(月)の食事内容☆
現在 52.80㎏
《朝》
豆腐のホットケーキ2枚
《昼》
牛丼(牛肉、玉ねぎ、糸こんにゃく、ネギ)
お吸い物(ワカメ、三つ葉)
サラダ(レタス、水菜、赤パプリカ、黄色パプリカ、レッドオニオン)
生卵
きゅうりの漬物
《夜》
ワカメの味噌汁
トマトとチーズのサラダ
韓国海苔
かぼちゃの煮物 鶏そぼろあんかけ
ジャガイモと玉ねぎの煮物
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギ、レタス、水菜、三つ葉、きゅうり
赤:牛肉、赤パプリカ、レッドオニオン、トマト、鶏肉
黄:卵黄、こんにゃく、黄色パプリカ、かぼちゃ、ジャガイモ
白:小麦粉、豆腐、卵白、玉ねぎ、チーズ
黒:味噌、ワカメ、海苔
《まとめ》
友人とランチに行き、贅沢させていただのに、夜は調理師免許を持つ主人がまた作ってくれる！と言う贅沢(^^)
しかもバランスバッチリ☆
ちなみに主人は私の五色健康食で結婚後に3ヶ月で7㎏痩せ、最近またスッキリしてきたので、久し振りに講座に参加された方に私の産後ダイエットより驚かれます！笑
愛する主人の健康も守る五色健康食、今日の夕食は主人が私の健康を守ってくれました。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
