産後ダイエット 98日目の食事内容 11.05㎏減量中です。
☆3/8(水)の食事内容☆
現在 52.95㎏
《産後ダイエット朝》
フレンチトースト
サラダ
紅茶
《産後ダイエット昼》
山盛りサラダ
《産後ダイエット夜》(夕方)
サラダ少々
小松菜とツナの和えたの
とんこつラーメン半玉(落とし玉子)
黒にんにく
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:小松菜、ブロッコリー、セロリ
赤:ツナ、鶏肉、レッドキャベツ
黄:卵黄
白:フランスパン、卵白、キヌア、雑穀米、玉ねぎ、ナッツ
黒:黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
朝は久し振りの読女会でお気に入りのモーニング！(数年前に速読を体得し、年間100冊ほど読みます。)
昼は話題のサラダ専門店 サラダボウルに行ってみました(^^)
固形の時は「量、それだけ？」と思いきや、細かく刻むとかなりの量！！！
朝をしっかり食べていたので、1/3くらいしか食べれずお持ち帰り(^^;;
夜も食べきらず、明日に持ち越しです。
味も美味しかったし、ボリューミーだし、家でも軽く食べたい時は作れそうです。
(私が注文したのは、マック•ダディというヤツ)
昼が少なめだったので、夕方お腹が空き早めの晩御飯。
これ以上待ってから食べるとお腹が空き過ぎてドカ食いしてしまうので、食べれる時は早めに食べる！
これも私のダイエットの必殺技！
「調整」>
のひとつです(^^)
まだまだ行きたいヘルシーなお店があるので、健康女子と行ってみたいと思います♪
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
