☆12/21(水)の食事内容☆
《朝》
ヨーグルト
《昼》
野菜スープ(人参、玉ねぎ、しめじ、ネギ、キャベツ、ウィンナー)
玄米パン
《夜》
野菜スープ(人参、玉ねぎ、しめじ、ネギ、キャベツ、ウィンナー)
ツナサラダ(ルッコラ、レタス)
キスの干物
かぼちゃの煮物
豆腐田楽
コロッケ
黒にんにく
玄米&白米
《水分》
3リットル
青:キャベツ、ネギの上、ルッコラ、レタス
赤:ウィンナー、人参、ツナ
黄:かぼちゃ、じゃがいも
白:玄米、玉ねぎ、ネギの下、キス、豆腐、白米
黒:しめじ、味噌、黒にんにく
冬至なので「かぼちゃ」を煮ました︎
今日の温野菜はスープで(^^)
我が家は2人分の食事なので、味噌汁やスープは4人前作って、1日で飲むか、２日に分けて飲みます。
今日のスープはコンソメ味！
朝は豆乳とケチャップを入れてトマトクリームにします。
昨日のもずくスープも1度目はスープ、2度目は味噌汁にしました。
料理のアレンジは私には難しいので、調理師として働いた事のある主人に聞きつつチャレンジしていきます♪
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
