今日は言霊道セミナーに出たあと、
友人とランチでした(^^)
ヘルシー仲間の友人♪
「お刺身が食べたい>゜)))彡」
とのことで、パルコで海鮮丼！
メニューよりも器が小さくないか？
と思いましたが、食べてみると
なかなかのボリュームでした！笑
が、そこは女子♪
食後にお店を変えてタルトを食べました(^^)
まさに甘いものは別腹☆
私なんて決められなくて、
2個食べようか、本気で迷ってました！笑
ケーキはホールで食べれるくらい
甘いものが大好きな私です(^^)
まぁ、今日も食べようと思えば
食べれましたが…♪
夜に倫理の会議があるので、
それまでは久々にショッピング！
結構歩きました～
そして、充実の会議後、帰宅☆
20:30を過ぎていたので、
夕食を食べるか迷う時間です。
こんなときは自分のお腹に聞きます。
私「お腹へったかい？食事は必要かな？」
腹「そんなに減ってないよ～☆
でも少し食べないと夜中にすくかも…」
私「じゃぁ、軽めにしとくね～(^^)」
と、こんな感じの会話を
心の中で自分の臓器としつつ、
夕飯の残りのチャーシュー3枚と
コーンスープを飲みました(^^)
お昼に沢山食べていたこともそうですが、
一日が充実していると、
心の器も満たされて、
それによってお腹も満たされて、
結構お腹も空かなくなることがあります(^^)
ストレスフリー、充実って素敵☆
生徒さんからの報告でも、
「お昼を沢山食べたので夜は控えました」
とありました(^^)
生徒さんにも臓器との会話を教える
なかなか怪しいコーチ…笑
でもこれから健康的な痩せ方と
自分を大切にすることに
繋がるんだな～♪
臓器との会話、自分自身との会話、
是非やってみてください(^^)
コツは自分の身体に感謝することです☆
それでは10/18の“幸せ”シェアです☆
1.生徒さん、過去最低体重に突入♪
2.大切な友人と言霊道に参加でき、
しかも真剣に聞いてくれた(^^)
3.五色ダイエットのPRをしていただけた☆
4.美味しいランチとスイーツを食べれた♪
5.素敵な服をGET！
6.良いことシェアの輪が広がった(^^)
7.倫理の地区会に参加！
8.生徒さんが自分の身体に向き合えた☆
9.本で良い日記の書き方を知れた！
10.“愛”と“感謝”を20550回言えた♪
今日は運転や歩く時間が長かったので、
しっかり“愛”と“感謝”を言えました(^^)
言霊道セミナーにも出て、
またプラスの気合いが入ったし、
明日からもどんどん！！！
良いことシェアしていきますよぉ～♪
体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆
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