バレンタインDAYキッスならぬバレンタインDAYダイエット♪
Perfumeよりは国生さゆり世代、五色ダイエット協会理事長の伊藤あずさです！笑
マンツーマンサポートの生徒さんからSOSが届きました…
バレンタインディナーに行き、食べ過ぎました(^^;;
明日はどんな工夫をすれば良いでしょうか？
Facebookやインスタを見ていても女性が食べている方が多いですよね(^^;;
男性がいただく日、食べる日のはずなのに…
まぁ、私も甘い物が大好きなので、その1人なんですが…
ちなみにバレンタイン、どこが発祥かご存知でしょうか？
発祥を名乗っている市は多々あるようですが、私の父の生まれ育った岡山県美作市作東町もそのひとつです。
ダイエットコーチとバレンタインは切っても切れない縁がある！
だから私は甘い物好き❤︎
という言い訳でした(^^;;
さて！本題です！
本日チョコを食べ過ぎてしまった方へのアドバイス…
明日はどうすれば良いか？をお答えします！
明日は炭水化物がお控えください。
五色ダイエットでは糖質オフは致しません。ダイエットとリバウンドの原理原則で炭水化物を抜けば痩せますが、炭水化物をまた摂り始めると驚くほど早く戻ります。
なので糖質オフダイエットをして、維持もしたい方は今後一生炭水化物を控える覚悟でいた方が良いです。
一時的に痩せたい方、早く結果が出したい方、リバウンドしても良い方、炭水化物も今後一生控え目で生きる！と決めた方は糖質オフがオススメです。
私はご飯も麺も大好きなので、やりません。
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2018.2/13の夜ご飯
炭水化物ありますよ(^^)
昨日のBlogにも上げましたが、ご飯しっかり食べてます。
が！！！
食べ過ぎた翌日は“調整日”として、さすがに控えます。
でも1日のみ、もしくは1食分のみ抜いて、翌日からは食べます。
毎日抜くのは苦痛…
でも一回くらいならOK♪
軽い気持ちで、できることから始めてみてはいかがでしょうか(^^)
食べ過ぎた時はその日のうち、もしくは翌日に調整してバランスを取る！
五色ダイエットの極意です。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく、“楽しく”“継続的に”成功しますように☆
