夫と子供を溺愛している五色ダイエット協会理事長でドSダイエットコーチの伊藤あずさです☆
ドSのSはストレートの“S”
太っている原因をドストレートに言ってしまうので厳しく感じるかもしれませんが、現実に向き合うのがリバウンドしない1番の秘訣です。
今日はダイエットコーチって何食べてるの？
やっぱり少ないの？
味気ない食事じゃないの？
インスタ映えするように頑張ってるの？
なんて疑問にお答えすべく、私の通常の食事を載せてみます。
まず、朝ご飯は昨夜息子が残したみかん！
朝はしっかり食べてるんでしょ？
と思われがちですが、意外と食べてないです。
昼と夜を家族でしっかり食べたいので、朝は控えめ。
その人の体調や生活習慣に合わせてで全然OKです。
ちなみに私は約7年、朝ご飯を食べたり、食べなかったりの生活ですが、めちゃくちゃ健康です☀︎
昼ご飯はFacebookやインスタ、YouTubeにも載せましたが、こちら↓
和食が食べたかったので魚です。
味噌汁には高野豆腐！
豆腐は期限が早いので、高野豆腐もオススメですよ(^^)
夜ご飯はこちら↓
昼から出かけたので、作る時間がなく、お姑さんがおかずをくれ、メンチカツも五色ダイエットスープを作ってくださっている半田のお肉屋「太田屋」さんのもの。
めちゃくちゃ美味しいんだ！コレが！
ちなみに「夜、揚げ物良いの⁉︎」
と思われた方…
体脂肪率が25%くらいなら、これくらいはすぐに戻せるから大丈夫！
(上記は女性の場合、男性の場合は15%前後)
戻し方は講座でお伝えします。
が、明日も夕方揚げ物だと決まっているので、月曜日から調整に入ります！
特にインスタ映えもせず、頑張ってもいない食事です(^^;;
超絶めんどくさがり〜で、ずぼらさんでも家で実践できる頑張らないダイエットが五色ダイエットです(^^)
そんなに難しくなかったでしょ？
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
