☆5/1(月)の食事内容☆
現在 53.20㎏
《朝》
豆乳
《昼》
寿司
まぐろ
エビ
イカ
玉子
アナゴ
タコ
茶碗蒸し
赤だし(あさり)
《夜》
マカロニサラダ(にんじん、ウィンナー)
茹で絹さや
ささみフライ
黒にんにく
いちご
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:絹さや
赤:タコ、まぐろ、エビ、にんじん、ウィンナー、ささみ、いちご
黄:卵黄
白:豆乳、米、イカ、卵白、アナゴ、小麦
黒:味噌、あさり、黒にんにく
《まとめ》
まさかの2日連続寿司になる（≧∇≦）
でも今日はお昼だったので夜で調整！
それにしても久々に53㎏に戻りましたね〜！
もう52㎏以上にはならないと油断していましたが、いかんですね！
でも毎日体重チェックしているので、すぐに対応できます。
ショックを受ける方もいるかも知れませんが、皆様すぐに体重計に乗って今後の道を考えましょう！
先延ばしにすると取り返しのつかない事になっちゃいますよ…
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
