☆4/30(日)の食事内容☆
現在 52.35㎏
《朝》
豆乳
《昼》
キャベツとホタテのスープ
コロッケ
煮物(フキ、高野豆腐、鶏肉)
フキと豚肉の中華炒め
黒にんにく
(オヤツ)
白玉ぜんざい
ワッフル一口
《夜》
寿司
エビ
サーモン
カニ
アナゴ
カルボナーラ
茶碗蒸し
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:フキ、キャベツ
赤:鶏肉、豚肉、エビ、サーモン、カニ、小豆
黄:ジャガイモ、卵黄
白:豆乳、高野豆腐、アナゴ、小麦、卵白、白玉
黒:ホタテ、黒にんにく
《まとめ》
夜に寿司で炭水化物をしっかり摂ることが決まっていたので、昼は炭水化物無しにしました。
が、オヤツは食べたし、寿司も食べ過ぎたので明日が心配…(^^;;
まぁ、今日はオフ日だったと言う事で、たまには楽しみます♪
寿司、美味しかった〜（≧∇≦）
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
