☆4/29(土)の食事内容☆
現在 52.45㎏
《朝》
豆乳
《昼》
味噌汁3杯
(キャベツ、人参、サツマイモ、玉ねぎ、ネギ)
《夜》
玄米
くらかけ豆
ごぼうとえのきの団子
にんじんのマリネ
セロリ炒め
キャベツのウォーターソテー
サツマイモの豆乳ヨーグルト和え
米粉のパンケーキ(りんご、アーモンド)
はっさく
《水分》
3リットル
《五行色分け》
今日の5色分けは写真の通りです↓
青:キャベツ、ネギ、セロリ、パセリ
赤:人参、パプリカ
黄:サツマイモ、くらかけ豆、はっさく、りんご、アーモンド
白:玉ねぎ、玄米、えのき、米粉、豆乳
黒:味噌、ごぼう
《まとめ》
マクロビ弁当付き五色健康食協会説明会(脳科学解説付きヴァージョン)を開催させていただきました！
お陰様で素敵女子ばかり集まり満員御礼(^^)
ランチ中も話していたので、私はお弁当お持ち帰りで夜にゆっくりいただきました。
美味しかった〜！
小麦、卵などのアレルギーのあるお子さんに授乳中のお母さんも参加でしたが、アレルギーにひっかかるものは一切入っていなかったし、めちゃくちゃ美味しいお弁当なのでとても喜んでくれました♪
次回も楽しみです。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
