☆4/19(水)の食事内容☆
現在 52.80㎏
《朝》
豆乳
《昼》
蕎麦&写真のメニュー
(デザート)
桜あんゼリー
抹茶のシフォンケーキ(クリーム、あんこ)
(おやつ)
ぜんざい(白玉、栗)
ピーナッツ
煎り大豆
《夜》
レタスサラダ(カニカマ、はんぺん、もろみ)
フランスパン2切れ
白胡麻豆腐
黒にんにく
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:セロリ、抹茶、レタス、ピーマン、三つ葉、ネギ
赤:あずき、鶏肉、サツマイモの皮、枸杞の実
黄:蕎麦、栗、卵黄、サツマイモ
白:豆乳、蕎麦、白玉、卵白、豆腐、パン、白胡麻、カニカマ、油揚げ、玉ねぎ、はんぺん
黒:黒にんにく、もろみ、海苔
《まとめ》
美浜町にある美味しいお蕎麦の店へ行ってきました(^^)
10名ほどのランチ会に参加させていただきましたが、素敵な方揃いだし、美味しくヘルシーなお料理だし、心もお腹も満たされて帰宅♪
お肉が食べれないお姑さんも一緒に行けるお店に出会えました！
家族でもまた行こうと思います。
その後打ち合わせもあったのでデザートを食べ過ぎました(^^;;
明日以降、必殺「調整」ですね！
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
