産後ダイエット 124日目の食事内容 11.15㎏減量中です。
☆4/1(土)の食事内容☆
現在 52.85㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
豆腐ドーナツ
《産後ダイエット昼》
白米
味噌汁(豆腐、油揚げ、ワカメ)
豚カツ
アジフライ
卵焼き
レタスとジャコのサラダ
黒にんにく
ウリの漬物
《産後ダイエット夜》
煮豚
チーズ
みかん
《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:レタス、ウリ
赤:豚肉
黄:卵黄、みかん
白:米、アジ、卵白、豆乳、小麦粉、豆腐、油揚げ、ジャコ、チーズ
黒:味噌、ワカメ、黒にんにく
《産後ダイエットまとめ》
お昼は豚キムチを作ろうと思っていましたが、お姑さんが
「カツとアジ揚げるよ〜」
と言ってくれたので、おかず変更となりました(^^)
揚げたてはやっぱり美味しいですね！
夜は珍しく1人だったので、簡単に済ませました。
自分の身体と相談して、食べたくない時は無理して食べない事にしています。
サポートの時にも生徒さんにお伝えしております。
「自分の身体の声、聞いてる？」
↑ブルゾンちえみ風に！笑
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆
