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【産後ダイエット】11日目の食事内容 56.30㎏

産後ダイエット11日め

☆12/11(日)の食事内容☆
《朝》
起きれず無し

産後ダイエット11日目の食事

《昼》
唐揚げ
キャベツ
ツナ巻き寿司

黒豆
黒にんにく
トマトとチーズのスープ

《夜》
ツナ巻き寿司
唐揚げ
牡蠣とルッコラの煮物
チャーシューサラダ
黒豆
生姜スープ

水分
2リットル

青:キャベツ、ルッコラ、レタス
赤:豚肉、ツナ、鶏肉、トマト、
黄:柿、生姜、
白:米
黒:牡蠣、黒豆、海苔、黒にんにく

野菜とたんぱく質をしっかり摂れました!
が、夜に食べ過ぎました(^^;;
まぁ、しっかり筋肉がついた!と言う事で♪笑

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