メリークリスマス☆
皆様、素敵な1日を過ごされたでしょうか?
楽しんだけど、食べ過ぎたぁ…
そんな方にオススメの
クリスマス後のダイエットで
気を付ける点は…

「小麦粉OFF!」

ケーキを食べた方もいるでしょう♪
ピザを食べた方もいるでしょう♪
(帰宅時にピザ屋さんの前が大渋滞でした!)

そんな方はおそらく…
小麦粉スイッチ
入っちゃってます(^^;

連続して小麦粉を摂取したくなっちゃう
スイッチ…
早めにOFFしないと、
食欲が止まらなくなっちゃいます!
このまま年始に突入したら、
体重計にのりたくなくなるでしょう(^^;

そんな時は2~3日、意識して
小麦粉を抜きましょう!
これをやると食欲をかなり抑えられます。

さらには、
ご飯
お味噌汁
焼魚
煮物
みたいな和食メニューだと、
日本人の身体に合った食事で
なお良しです♪

私は今日明日とケーキを食べるので、
26.27日は小麦粉OFF日にします!!

パーティーをより楽しむには、
メリハリが大事ですね♡

それでは12/24の“幸せ”シェアです☆
1.寝坊しなかった(^^)
2.しっかり働いた!
3.打ち合わせが密にできた☆
4.ケーキが買えた♪
5.20時過ぎてもばぁばと息子が帰宅せず…
 めちゃくちゃ心配したが、
 無事に帰ってきてくれた♡
6.家族でクリスマスが楽しめた♪


7.知人からお菓子をいただけた♡
8.幸せLINEグループがクリスマスで
 盛り上がった(^o^)/
9.家族が息子を1日みてくれた(^^)
10.“愛”と“感謝”を13100回言えた♪
 (10回で1カウントです)

小麦粉OFF、参考になったでしょうか?
良ければ実践して、体感してみてください☆

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆

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