主人がいるときは3人分なので
しっかり作りますが、
一人の時は私もなかなか気合いは入らず(^^;
今日は気合いが入った時の
食事をご紹介します♪


《メニュー》
大根と鶏肉の煮物
ポテトサラダ
カレーの煮物
もずくスープ
おじや
果物(梨、柿)

《色分け》
青→あさつき、みつば
赤→鶏肉、柿、エビ、ハム
黄→じゃがいも、かぼちゃ、卵黄
白→ご飯、卵白、大根、梨
黒→牡蠣、もずく


《メニュー》
秋刀魚の梅はさみ焼き
大根の明太子サラダ
ハッシュドポテト

牡蠣の炊き込みご飯
味噌汁(ごぼう、しめじ、あげ、あさつき)

《色分け》
青→あさつき
赤→梅、明太子
黄→じゃがいも
白→ご飯、大根、秋刀魚、梨
黒→味噌、ごぼう、しめじ、海苔

青が少なかったので、
次の食事でアボカドを摂りました♪

五色ダイエットでは、参考として
たまに生徒さんの良い食事の写真を
他の生徒さんに一例として
お見せしたりしています(^^)
これも五色ダイエットサポートの特典☆

それでは10/17の“幸せ”シェアです☆
1.ダイエットのお問い合わせがありました♪
2.倫理の報告書、送信完了!
3.主人からのホームページの
 カウンセリングシート記入完了!
4.主人が鶏肉と大根の煮物を
 めちゃくちゃ食べてくれた♪
5.夕食のおかずはお姑さんが作った
 おでんをいただけた(^^)
6.車の修理が2日で済みました!
7.大好きなドラマ「相棒」の
 新シリーズが始まった♪
8.生徒さんの体重か間もなく大台を切ります!
9.新しく買ったワンピースを誉められた(^^)
10.“愛”と“感謝”を3500回言えた♪

風邪の連絡がチラホラ入ってきました。
皆さんもお気をつけくださいね!

体重は減らし↓、幸せを増やす↑
五色ダイエット協会 理事長の
伊藤あずさでした☆

↓協会理念はコチラ↓
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