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産後ダイエット 134日目の食事内容 11.40㎏減量中

産後ダイエット 134日目の食事内容 11.40㎏減量中です。

産後ダイエット 134日目の体重

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☆4/11(火)の食事内容☆
現在 52.60㎏
《朝》
豆乳

《産後ダイエット昼》
牡蠣ご飯(昆布入り)
キャベツとウィンナーのコンソメスープ
イワシの味噌煮
玉子焼き
レタスとエビのサラダ
たつくり
菜の花のおひたし
黒にんにく

産後ダイエット 134日目の昼食

《産後ダイエット夜》
トマトスープ(キャベツ、ウィンナー、ブロッコリー)
ブロッコリーの天ぷら
イカの天ぷら
かぼちゃの煮物
穴子とゴボウの昆布巻き
たつくり

産後ダイエット 134日目の夜食

《水分》
3リットル

《五行色分け》
青:キャベツ、レタス、菜の花、ブロッコリー
赤:ウィンナー、エビ、トマト
黄:卵黄、卵白、かぼちゃ
白:豆乳、米、イワシ、たつくり、穴子
黒:牡蠣、昆布、味噌、黒にんにく、イカ、ゴボウ

《産後ダイエットまとめ》
2日連続、全く同じ値!!!
前にも1度ありましたが、たまにはこんな事もあるんですね(^^)
別に計り忘れて、前日のを写した訳ではないです…笑

昨日の食事が少し良い加減になってしまったので、今日は整えました。
特に青と黒がしっかり摂れたのが良かったですね!
海藻は黒になりますが、なかなか意識しないと食べない食材。
皆さん、食べていますか?

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皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆

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