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【ダイエット結果】20代前半女性1ヶ月で3cmのサイズダウン

赤い食べ物
3ヶ月マンツーマンサポートの1ヶ月目採寸の20代前半女性のダイエット結果です。

身長160cm 体重50kg代前半
体重は0.3kg減
体脂肪0.8%減
筋肉率0.4%増

腕回り0.5cmずつ減
アンダー•ウエスト1.5cmずつ減
ヘソ周3.5cm減
ヒップ3cm減
太もも2cm減

1ヶ月振りにお会いしたら、顔がかなりスッキリしていました!
この1ヶ月は水を意識してもらったので、“むくみ”がとれましたねっ♪

運動はテニスやランニングをご自分でされていましたが、途中で足を挫いてしまい、半月以上動けず…

それでもこの結果!
あずさ式ダイエットは、急な結果を求めるより、維持できる習慣をつける事を目的としております。
勝因〈彼女の場合〉
1.水分摂取 1日2リットル以上
2.間食が減った(水分摂取により)
→砂糖中毒からの脱却
3.1食をしっかり食べるようになった
4.五行の5色でバランスを整えた
次の1ヶ月の改善点
『温かい汁物を摂る』
→生野菜が増え、身体が冷えているかも…
でも、野菜を摂るようになったのは良い事です。
持って生まれた性質や環境による習慣で出来るダイエットも人それぞれです。

五行バランスは“赤”が足りていなかったので、補給する事をお伝えしました。

その日のお昼に食べた物として送られてきた写メです↓
ナイスチョイス☆
ドS、思わず褒めました!!!笑
5年でのべ1000人10トン減量させたドSダイエットコーチの経験上、サイズダウンから始まった方はこの後すぐに体重が面白いように落ちて行きます(^^)
今後のメールと来月が楽しみだわ〜!

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