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産後ダイエット 81日目の食事内容 11.45㎏減量中

産後ダイエット 81日目の食事内容 11.45㎏減量中です。

産後ダイエット81日目の体重

☆52.55(日)の食事内容☆
現在 52.55㎏
《産後ダイエット朝》
豆乳
みかん

《産後ダイエット昼》

白菜
ネギ
えのき
豆腐
油揚げ
豚肉
糸こんにゃく
うどん

産後ダイエット81日目の昼食

《産後ダイエット夜》
ワカメの味噌汁
イワシ
納豆
黒にんにく
ブロッコリー
かぼちゃ
りんご

産後ダイエット81日目の夜食

《水分》
3リットル

《五行色分け》
青:ネギ、ブロッコリー
赤:豚肉、りんごの皮
黄:みかん、かぼちゃ、りんご
白:豆乳、白菜、ネギ、えのき、豆腐、油揚げ、糸こんにゃく、うどん、イワシ
黒:ワカメ、味噌、納豆、黒にんにく

《産後ダイエットまとめ》
やっぱり家だとちゃんと陰陽五行の5色が揃えれますね!
料理が苦手だった(何を作って良いか分からなかった)頃は、毎日悩んでいましたが、今は
とにかく5色揃える!
一汁三菜
野菜たっぷり
メインは一品
と決めているので、考えるのも楽になりました(^^)
これから主婦になる方、メニューに悩む方はきっと何をどれだけ作って良いかが分かってないから、そこから考えるのも面倒!と言う方も多いのではないでしょうか?(←かつての私がそうだった)
こういうのを伝える講座ってニーズあるかな〜?
日本の健康を守るために食卓を預かる主婦の方に伝えていきたいな〜(^^)
皆さんの料理でのお悩み、困り事、教えてください。

皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆

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