産後ダイエット 69日目の食事内容 9.50㎏減量中です。

産後ダイエット 69日目の体重

 

☆2/7(水)の食事内容☆
現在 54.50㎏
《産後ダイエット 朝》
玄米甘酒
干し芋

《産後ダイエット 昼》
ネギうどん
アボカド
オムレツ
煮物(椎茸、昆布、ナルト、こんにゃく)
たつくり
みかん

産後ダイエット69日目の昼食

《産後ダイエット 夜》
おこわ一口
味噌汁(大根の葉、豆腐)
たつくり
炒り卵(ウィンナー、人参入り)
おからとツナの和え物
ブロッコリー

産後ダイエット69日目の夜食

《水分》
3リットル
《五行色分け》
青:ネギの青い方、アボカド、ブロッコリー、大根の葉
赤:ウィンナー、人参、ツナ
黄:干し芋、卵黄、みかん
白:玄米、ネギの白い方、うどん、卵白、ナルト、こんにゃく、たつくり、豆腐、おから
黒:椎茸、昆布、味噌

《産後ダイエット まとめ》
今日はアレンジ料理についてです。
ポテトサラダをよりヘルシーに!
と言う事で、先輩主婦の方から「ジャガイモ」の代わりに「おから」を使うと良いよ♪と聞き、早速実践!(近所のスーパーでおからが結構入って68円と激安だったので)
本当に美味しい(≧∇≦)
主人もビックリしていました!
家計にも身体にも優しくて、主婦としてはとても有難い食材です。

そんな食材情報をお待ちしております!
皆さんの食卓に並ぶ、安くて健康的な情報、教えてください。
皆様のダイエットが健康的にリバウンドなく成功しますように☆

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