ダイエットの食事– tag –

結婚して、自炊するようになり、独身時代に外食していた頃よりも野菜を摂りやすくなりました(^^) いつも生徒さんにも講座でも口酸っぱく、野菜は1日で両手のひらいっぱいに摂りましょう！ と言っているので、私も実践してますよ！笑 前にも陰陽五行食とし...

面倒くさがりのためのあずさ式ダイエットは、中国思想の五行の五色、 青(緑)?赤?黄?白?黒 を一日で揃えましょうね！ というものです。 この五色を揃えれば 栄養もだいたい整う！ 色が分かりやすい！ (着色料の色でなく、素材そのものの色を表す) 色で元気...