ダイエット　体脂肪率30%以下– tag –

☆5/10(水)の食事内容☆ 現在 52.35㎏ 《朝》 豆乳 《昼》 たこ飯 味噌汁(豆腐、ワカメ) 焼き鮭 納豆 茹で絹さや 卵とじコロッケ 黒にんにく はっさく 《夜》 たこ飯2口 味噌汁(豆腐、ワカメ、卵とじ) キャベツとホタテのバター醤油焼き 《水分》 3リットル ...