10品作ったぜ!

【買ったもの】
青:ピーマン、ゴーヤ
赤:豚肉バラ&ひき肉、トマト、にんじん
(ツナ)
黄:カボチャ、こんにゃく
(コーン缶)
白:米、豆腐、、厚揚げなす、ホットケーキミックス
(玉ねぎ)
黒:インスタント味噌汁、しめじ、黒豆

かっこの中の食材は家にあった物です。

【金額】
約5000円 (米は5㎏で1700円)

【メニュー】
メイン
①ドライカレー
豚ひき肉、もやし、しめじ、(カレー粉)
②肉豆腐
豚肉、厚揚げ、糸こんにゃく、(玉ねぎ)
③ゴーヤチャンプル
豚肉、ゴーヤ、たまご
④豆腐とひき肉のハンバーグ
豆腐、豚ひき肉、コーン

副菜
⑤にんじんのおかかあえ
⑥煮卵
⑦無限ピーマン(ツナあえ)
⑧なすの煮浸し(めんつゆと生姜あえ)
⑨カボチャの煮物

朝ご飯用
⑩ホットケーキ

ここまでは調理したもの

そのまま食べる用
⑪トマト
⑫黒豆
⑬ヨーグルト
⑭酵素ジュースジャム
⑮インスタント味噌汁

母が腰を痛めて、
料理ができなくなったので、
作り置きを作って
持って行くことになりました。

ネットで調べて、
頑張って作りましたよ!

10品!!!

そしてメンタルで
弱い部分がある母は昔から
好き嫌いが激しく、偏った食事…

ここ最近は父が買ってくる
コンビニやスーパーの
お弁当や惣菜だったそうで、
余計に偏る、偏る…

今回は買い物に行く前から
5色を意識して、
しっかり買い出し
そして安いものは
その場で判断してGET!

作る時も母の苦手な食材を隠しつつ、
なるべく多くの種類を
摂取できるように工夫して作りました!

ドライカレーにしめじともやしを入れて、
野菜をかさまししたりね(^^)

食事のダイエットコーチの割りに、
料理が苦手を公言していた私ですが、
今回の件で料理ができる
自信がついたように思います♪
完全なつ自己満足ですが(^^;

これからも、いろいろ作ってみます☆

今日の一言

父と母から美味しかったという
メールが届いて嬉しかったです♪

 

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③妊活×五色ダイエット健康ランチ会
【残席5名】3500円
(持ち寄り1品500円引き)
10/5(土)13:30~16:30in熱田
https://www.facebook.com/events/1219717434881450/

 

こちらも参加は下記お問い合わせフォームより
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と記入して送信してください(^^)

産休に入るまで、多くの皆様に
お会いできるのを楽しみにしております♡

あなたのダイエットが、 健康的にリバウンドなく成功しますように☆

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